אונור- אמא חוזרת לג'ינס

***אמהות מוזמנות להצטרף לקבוצת הכושר והתזונה שלי בפייסבוק- https://www.facebook.com/groups/228764880881678/ לאינסטגרם שלי הקליקי- https://www.instagram.com/onorfitness/ היי, אני אונור מאמנת כושר ואמא לשלוש. לפני שנכנסתי להריון, כושר היה מובן מאליו מבחינתי. הייתי מתאמנת בכיף שעתיים לפחות כל יום ולפעמים גם יותר. אחרי הלידה זה כבר לא היה כל כך פשוט. הייתי צריכה לחזור לכושר אחרי שלא התאמנתי כמעט שנה שלמה ובנוסף להיות אמא במשרה מלאה. פשוט לא הצלחתי למצוא את הזמן לצאת ולהתאמן. החלטתי שאני לא מוותרת ועושה הכל בכדי לחזור לכושר. בלי תירוצים. התחלתי להתאמן בבית. בערוץ שלי תוכלו למצוא מגוון אימוני טאבטה שאני עושה שזה ה-אימון למי שאין זמן. האימון כולו כולל ארבע דקות של עבודה מאומצת. זהו אימון אינטרוואלים שבו עושים פעילות עצימה במשך 20 שניות, נחים 10 שניות וחוזר חלילה. אימון הטאבטה נותן לנו להשיג מקסימום תוצאות במינימום זמן, תורם לשריפת קלוריות מוגברת ולשריפת שומן. ****נשים אחרי לידה, אנא חכו לאישור מהרופא המטפל לפני שאתן חוזרות להתאמן. מקווה שתהנו, אונור