د. ميثم الأستاذ

احصل على مقاس الدراجة المثالي: أهم القياسات لراحة وأداء أفضل

479 views 1 year ago

آلام الديسك - أسباب وحلول

213 views 1 year ago

الكارديو غير ضروري لكمال الأجسام؟

6,213 views 4 years ago

كتف جانبي - رفرفة أو رفع دامبل جانبي Dumbell Side Raises

18,054 views 4 years ago

استعمال أداة تمرين المنزل في النادي - تفعيل وبناء عضلات أفضل بطريقة بسيطة

14,892 views 4 years ago

الكارديو أفضل لخسارة الوزن؟

2,820 views 4 years ago

اختيار البروتين المناسب؟ كيفية تصنيعه واستعماله؟ الجرعة المناسبة؟

2,611 views 4 years ago

تمرين لتقويه الكتف Landmine Press

2,121 views 4 years ago

مافن الموز 150 سعرة حرارية Banana Muffin

3,651 views 4 years ago

المشي حسب نبضات القلب - أفضل طريقة لحرق الدهون وزيادة اللياقة

21,213 views 4 years ago